המתכון מתאים לשלב 1, שלב 2, שלב 3. זמן הכנה ובישול : 30 דקות המתכון מתאים ל 4 מנות. ניתן לגוון עם דג הליבוט ובמקום עלי התרד להגיש עם פרחי ברוקולי מאודים ומחית תפוחי אדמה * (ראה מתכון- מחית תפוחי אדמה מוקרמת) הטעם המעודן של דג הסול מורגש היטב במנה זו. תפוחי האדמה בשילוב עם …
המתכון מתאים לשלב 1, שלב 2, שלב 3. זמן הכנה : 10 דקות זמן בישול : 15-20 דקות סה”כ זמן : 25-30 דקות חומרים עד1 ק”ג תפוחי אדמה קלופים וחתוכים ½ כוס חלב 1% 2 כפיות חמאה מלח ופלפל לפי הטעם (כמה שפחות מלח) 3 כפות תבלינים טריים קצוצים כדוגמת פטרוזליה,שמיר ועירית (מומלץ במיוחד, השילוב …
המתכון מתאים לשלב 1, שלב 2, שלב 3. זמן הכנה : 10 דקות זמן בישול : 10 דקות סה”כ זמן : 20 דקות המתכון מתאים ל 4 מנות. הערה: מנה שאינה מביישת ארועים מיוחדים. התבשיל מתאים לסוגי פסטה שונים -פסטת צדפות, פנה ועוד. מזון מאודה הוא המזון הבריא ביותר בהתייחס למחלות לב. מנה זו נטולת …
המתכון מתאים לשלב 1, שלב 2, שלב 3. זמן הכנה : 15 דקות זמן בישול : 40 דקות סה”כ זמן : 55 דקות המתכון מתאים ל 6 מנות. הערה: פילאף יכול להיות עשוי מבורגול, חיטה או גריסים, אך לעיתים קרובות הכוונה לפילאף אורז. מרכיבי הפילאף מגוונים: ניתן להכינו עם פירות יבשים ותבלינים מתוקים, אך אפשר …
המתכון מתאים לשלב 1, שלב 2, שלב 3. זמן הכנה : 10 דקות זמן בישול : 55 דקות סה”כ זמן : שעה ו 5 דקות המתכון מתאים ל 4 מנות. חומרים ¼ כוס פטריות פורסיני או שיטאקי יבשות ¼ כוס מים חמים 1 כף שמן זית 1 בצל גדול קצוץ דק 3 שיני שום כתושות …
המתכון מתאים לשלב 1, שלב 2, שלב 3. זמן הכנה : 20 דקות זמן בישול : 60 דקות סה”כ זמן : שעה ו 20 דקות המתכון מתאים ל 6 מנות. חומרים כ 330 גרם בשר בקר דל שומן חתוך לקוביות של 2.5 ס”מ 3 בצלים בינוניים קצוצים גס 280 גרם פטריות שמפיניון פרוסות 3 גזרים …
המתכון מתאים לשלב 1, שלב 2, שלב 3. זמן הכנה : 15 דקות זמן בישול : 40 דקות סה”כ זמן : 55 דקות המתכון מתאים ל 4 מנות. חומרים 1 קופסת חומוס (420 גרם) ללא הנוזלים 1 בצל קצוץ גס 2 שיני שום קצוצות 3 כוסות מרק עוף צח בסיסי דל נתרן (ראה מתכון- מרק …
חומרים 1 כוס קמח ½ כפית אבקת אפיה מלח לפי הטעם (רצוי כמה שפחות) 1 כוס קוואקר 4 כפות מרגרינה 2/3 כוס סוכר חום ½ כוס סוכר 1 ביצה גדולה ½1 כפיות תמצית וניל 1/3 כוס שמנת חמוצה מופחתת קלוריות ¾ כוס פצפוצי שוקולד מריר ערכים תזונתיים קלוריות – 80 חלבון – 1 גרם פחמימות …
אני רוצה להעלות למודעות תחושה לא פשוטה שכולנו חווינו וחווים במהלך החיים- ולפעמים לא נוח לנו לדבר עליה: תחושת הכשלון . וכשמדברים על דיאטות ותהליכים לירידה במשקל, יש לא מעט רגעים כאלו.
שינוי הינו תהליך המלווה כל אדם מהימים הראשונים של חייו. רבים מאיתנו רוצים לעשות שינוי כלשהו בחיים, בין אם להפסיק לעשן , לרדת כמה קילוגרמים במשקל, לשנות מקום עבודה, או לשנות את זווית הראייה שלנו על נושאים מסויימים.
