שמירה על תזונה בריאה היא חיונית לרווחה כללית ואריכות ימים. זה הולך מעבר לאכילה פחותה או הקפדה על כללים נוקשים; מדובר בקבלת החלטות מושכלות המזינות הן את הגוף והן את הנפש. ההבנה איך לשמור על תזונה בריאה יכולה לעזור לשפר את מצב הרוח שלך, להגביר את רמות האנרגיה שלך ולהפחית את הסיכון למחלות כרוניות. על …
האם אתם מרגישים שניסיתם כבר הכל בניסיון לרדת במשקל, אבל שום דבר לא עובד? אתם לא לבד. רבים מאיתנו נאבקים עם עודף משקל ומחפשים את הדרך הנכונה להשיג את מטרות ההרזיה שלנו. אבל 2024 מביאה איתה חדשות טובות! מחקרים חדשניים וגישות מתקדמות פותחים בפנינו אפשרויות מרגשות לירידה במשקל, שהן גם יעילות וגם בריאות.בשנת 2024, שיטות …
שמירה על בריאות הכבד חיונית לרווחה כללית. לכבד תפקיד מכריע בניקוי רעלים מהגוף, עיבוד חומרים מזינים וסיוע בעיכול. אורח החיים המודרני שלנו חושף את הכבד לעומס יתר ולרעלים שונים. ישנן שיטות טבעיות לניקוי כבד, במיוחד התוסף נוביסוג’ן+ ומספר צמחי מרפא יעילים. הבנת שילוב אמצעים טבעיים אלו יכולה לסייע לאנשים בתפקוד הכבד ובבריאות טובה יותר. בין …
לחץ הוא חלק בלתי נמנע מהחיים, המשפיע על אנשים בדרכים שונות. הוא יכול לנבוע מלחצים בעבודה, ממערכות יחסים אישיות או אפילו מקשיים יומיומיים. זיהוי וניהול תסמינים לסטרס חיוניים לשמירה על בריאות נפשית ופיזית כאחד. זיהוי תסמינים של סטרס סטרס משפיע על כל אחד באופן שונה, אך ישנם תסמינים נפוצים שרבים חווים. מבחינה פיזית, סטרס יכול …
מהם תפקידי המים בגוף ולמה חשובה שתיית המים? • שתיית המים עוזרת לתחושת השובע. כתינוקות, אנו יונקים חלב אם ומקבלים שתייה ומזון מאותו המקור. כאשר אנחנו מתחילים לאכול מזון מוצק, מנגנון הרעב והצמא מתפצלים, אולם ההבדל בינהם משתבש. אנו ממשיכים לאכול, גם אם אנחנו צמאים. בואו להכיר את דיאטת דש. • המים משמשים אותנו לתהליכים מטבוליים בגוף …
בעיני רוב האנשים משבר הוא מצב שלילי שכרוך בתחושה קשה והרגשה פסימית. לאמתו של דבר, כישלון אינו בהכרח שלילי אלא חיובי בעיקרו. יש להכיר את המושג צמיחה מתוך משבר, אנחנו יכולים לגדול ולהתפתח בזכות המשבר. כישלון הוא שיעור. אנחנו עוברים כל חיינו כישלונות במטרה ללמוד, לצמוח ולגדול. חיים ללא כישלונות מביאים באופן בלתי נמנע לניוון ולחוסר התקדמות. …
אנחנו מבינים ויודעים מהי החשיבות והתועלת שיש בתהליך ירידה במשקל ובהרגלי אכילה נכונים לחיים איכותיים ובריאים, למראה טוב, לבריאות , אריכות ימים ולרמות האנרגיה, שכתוצאה מאלו נוכל לשפר את ההרגשה האישית שלנו, את הבטחון העצמי, את מערכות היחסים, ההצלחה בקריירה ובכל תחום בחיים..הרי לא צריך להיות תזונאים כדי להבין מה בריא לנו. ובכל זאת רוב …
אילו מזונות כדאי לצרוך? על מנת לשפר את התזונה צריך לצרוך תזונה לתת פעילות בלוטת התריס המכילים יוד: אצות ( אצת קומבו הכי יעילה), דגי מים מלוחים- סרדינים (בשמן זית), טונה, מקרל, בקלה, פטרוזיליה, תמרים (רצוי מאוד אורגנים). לצרוך הרבה מזונות כתומים- דלעת, גזר, בטטה, דלורית, פלפל וגמבה כתומים או צהובים, תירס צהוב. פירות מומלצים: …
האם אתם שייכים לאותם אנשים שהלחץ גורם להם לסגור את התאבון? אלו האנשים השייכים לרוב ל”ראש הרזה”. כאשר הם בלחץ הם שוכחים לאכול, לא רעבים ולא מוצאים זמן לכך, או שאתם שייכים לאוכלוסייה השייכת ל”ראש השמן”? אותם אנשים שהאכילה גורמת להם רק לחשוב על אוכל על מנת להירגע?.. בעיתות לחץ גוברת הנטייה לאכול לא מתוך …
התמודדות עם אכילה בלילה אז עד שנצליח להתרגל לישון מוקדם… מה עושים עם אכילה בלילה?! לרוב בשעות הלילה נחפש ליד המחשב, הפייסבוק או הסרט שאנחנו מנסים להצליח לראות כשהעיניים לא נעצמות לנו-משהו מתוק ומעורר ליד הנס קפה שבתקווה יתן לנו עוד שעת עירות והספק לסמן וי על עוד איזו מטלה… לילות לבנים/עבודת משמרות- מה עושים? …
