1.האם אתם מקדישים זמן לאכול ארוחת בוקר?
א.לא, אני לא רעב\ה, הפעם הראשונה שאני אוכל\ת היא בארוחת הצהריים.
ב.אין לי זמן לאכול בבוקר, אני שותה נס קפה ומאפה.
ג.בוודאי, אני יושב\ת לאכול בצורה מסודרת כריך, חביתה וירקות חתוכים.
2.האם אתם מכינים בערב את הארוחות ליום שלמחרת?
האם גם לכם נמאס להילחם על אוכל עם הילדים? גם הילדים שלכם רוצים לאכול רק שוקולד בכריך לגן או לבית הספר? הצלחת שהשקעתם בה לארוחת הערב נשארת מלאה (בעיקר הירקות החתוכים)? גם אתם מוצאים את עצמכם בחוסר אונים ומתמודדים מול סבא וסבתא, הדודים והחברים, “תני לו רק
• מחקרים מצאו כי מי שמגדל חיות מחמד מפחית את רמת הסטרס ואת רמת לחץ הדם שלו, וגם יכול לצמצם את הסיכון להתקף לב ולאירוע מוחי .
• יש אמת במונח “לב שבור”- אחרי שחווים אירוע רגשי טראומתי הלב משחרר לזרם הדם הורמוני סטרס שגורמים לעייפות, לתשישות ולכאבי שרירים. כאבי השרירים האלה יכולים להיווצר גם בשרירי בית החזה ואפילו לחקות כאבים של התקף לב.
ההבדל בין אגס ותפוח לא מתבטא רק בטעם, אנשים רבים מתוסכלים ממראה הבטן שלהם אך למרות העניין האסתטי, חשוב לדעת כי למבנה הגוף שלנו יש השפעה הרבה יותר משמעותית מאשר המידה בבגד. מבנה גוף והשמנה בצורת אגס או תפוח יכולים להשפיע על הבריאות שלנו וחשוב להבין יותר לעומק את ההשלכות. יש שני סוגי שומן בגופינו, …
אחד הגורמים הבסיסיים המבדילים בני אנוש מבעלי חיים, הוא קיומו של דימוי עצמי. קיימת בנו היכולת לעצב זהות ולגבש דימוי עצמי חיובי או שלילי המתבטא בכל תחומי חיינו, החל מהעבודה בה אנו בוחרים לעסוק ועד ההתלבטות בה נבחר האם לרקוד במסיבה או להתבונן מהצד. מצבים רבים
כבר לפני מספר שנים הוכרזה ההשמנה כמחלה, ובהמשך כמגפה של המאה הנוכחית. משיעורי ההשמנה בארה”ב ובישראל, עולה תמונה מדאיגה ביותר. כ- 60% מהאוכלוסייה בארה”ב וגם בארץ סובלים מעודף משקל, וזאת למרות שידוע לכל כי השמנה מהווה גורם סיכון למרבית המחלות המאפיינות את החברה המודרנית. אחת מן התוצאות הנלוות למגפת ההשמנה היא
כל הורה מכיר את הסיטואציה: שעות אחר הצהריים, חוזרים עם הילדים הביתה מהמסגרות השונות ומתחילים לשמוע את האמירות הקבועות: “בא לי” ,”מה יש לאכול? וכמובן- “אפשר חטיף?”. המזווה ודלת המקרר מתחילים להיפתח ולהיסגר בקצב מהיר ואנחנו מרגישים קצת אבודים. אז איך דואגים לתזונה נכונה של הילדים גם בשעות אחר הצהריים? קודם כל, על מנת שאתם …
אם היה נכנס עכשיו אריה לחדר בו אתם שוהים, כיצד הייתם מגיבים? בהנחה שהתשובה לשאלה זו תהיה תחושת לחץ וחרדה, נזכיר אלו מצבים נפשיים, ולמרותצ זאת, הם ישפיעו באופן פיזיולוגי על תפקודן של מערכות הגוף. המערכת הסימפטטית גורמת לגופנו להגיב בצורות שונות למצבי לחץ: דופק מהיר, זיעה מוגברת, וגם להפסקה של פעולות חיוניות בגופנו וביניהן …
בלוטת התריס ממוקמת באזור הגרון, בצורת פרפר. היא קטנה, בגודל של שזיף, אך חשיבותה ענקית. ההורמונים שבלוטת התריס מפרישה, חיוניים במבוגר כבצעיר לוויסות קצב חילוף החומרים הבסיסי בגוף והיא זאת שמבקרת את חילוף החומרים ו”בזבוזי” אנרגיה, כך שאפשר לקרוא לה התרמוסטט של הגוף. חוסר איזון של הבלוטה משפיע על תחושות הרעב והשובע ועל הצלחת הירידה …
