*התוצאות משתנות מאדם לאדם

שמי טלי נקש, בת 55 

בגיל 55 נרשמתי לתוכנית דש אקספרס בליווי צמוד!!!

הליווי הרציף והצמוד שקיבלתי במשך התהליך נתן לי את הדרייב להצליח ולהגיע לתוצאות.

כיום אני מרגישה קלילה יותר, אנרגטית ומצבי הבריאותי השתפר פלאים💃

המחמאות שאני מקבלת מאנשים שמכירים אותי מחממות את הלב – תודה לדיאטת דש ולליווי הצמוד 💖

*התוצאות משתנות מאדם לאדם

שמי מגי דהן, בת 61 מירושלים.

בגיל 60 הענקתי לעצמי מתנה ונרשמתי לתוכנית דש אקספרס בליווי צמוד!!!

במשך התהליך ליוו אותי 2 נשות מקצוע מופלאות, ויה ומוריאל, הסבלנות, המסירות והאכפתיות שלהן היו ברמה שלא ציפיתי.

דיאטת דש קיימה את כל הדברים שלהם קיוויתי ולא נותר לי אלא להגיד תודה ולהמליץ בחום💃

אני ממליצה לכל אחד וכל אחת להשקיע בעצמכם ולתת לעצמכן מתנה של בריאות והרזיה💖

*התוצאות משתנות מאדם לאדם

*התוצאות משתנות מאדם לאדם

שמי לילך, אני בת 39, אמא לשלושה בנים וגרה ברמת השרון.

לפני 6 שנים ילדתי את בני הקטן ומאז לא רק שלא הצלחתי  לרדת במשקל, אלא אף עליתי… עד דש!!!

התחלתי בדש לפני חצי שנה במשקל 83 קילו וכיום אני קצת פחות מ63.  בדש למדתי שאפשר לאכול הכל מהכל אך במינון הנכון, כזה שתמיד משאיר אותך שבעה, אך לא מתפוצצת. בעקבות התהליך הפסקתי לשתות 12 כוסות קפה ביום שכולם היו על בסיס חלב וירדתי ל-3 כוסות אמריקנו עם מעט חלב סויה. למדתי לשתות 2 ליטר מים ביום שזה דבר שלא היה אצלי לפני…

כיום אני מידה 36 בג'ינסים, כיף לי ונוח לי ללכת לקניות אפילו בלי למדוד💃

אנשים שמכירים אותי לא מפסיקים לפרגן ולהחמיא🙏❤💖

*התוצאות משתנות מאדם לאדם

שמי בטי רומנו,

כל חיי הייתי רזונת, ואז 3 לידות שהשאירו עודפים על עודפים… אחרי הרבה ניסיונות שלא צלחו וכמה נקודות שבירה פשוט הבנתי שאני כנראה אשאר שמנה וזהו.

כשנתקלתי בפרסום של דש, משהו משך אותי – שידרו לי אמינות, מקצועיות, ושיש על מי לסמוך. החלטתי ללכת על זה.

ציוותו לי את נטלי הדס המהממת, שמלווה אותי כבר 4 חודשים, והיום, מרחק נגיעה מהיעד שלי, אני מבינה עד כמה זה אפשרי כל עוד נותנים לך כלים וליווי נכונים.

תודה ענקית – אתם לא יודעים כמה התהליך שינה אותי! מסתכלת על אוכל אחרת, מבינה שזה משהו שאפשר לגמרי לנהל בלי וויתורים גדולים מדי. מרגישה ונראית צעירה יותר קלה יותר ובעיקר מרוצה מאוד 🙏💃🙏

*התוצאות משתנות מאדם לאדם

"במסיבת חנוכה האחרונה, הורי הילדים בגן פשוט לא זיהו אותי" – מיכל רווח בת 44 מכפר סבא

שמי מיכל, אני בת 44 ואמא לארבעה ילדים.
היה לי חשוב להיראות במיטבי בחגיגות בר-המצווה של בני, ולכן בחרתי בתכנית של דש אקספרס. אבל מאז, דש הפכה לחלק מחיי, דש היא לא דיאטה אלא מתודיקה של בחירות נבונות. יש דיאטות רבות שיעזרו לרדת במשקל אבל הרעיון בדש הוא השמירה לאורך זמן, ולכך גם יש ליווי קבוצתי שניתן לבוגרי התכנית בחינם וללא הגבלת זמן.
אני הורדתי 17 ק"ג ו-3 מידות בבגדים, ולא מפסיקה לקבל מחמאות מכל עבר, אבל הכי חשוב, אני יודעת שעשיתי בחירה חכמה לעתיד שלי.

*התוצאות משתנות מאדם לאדם

"אני מקבלת מחמאות מכל עבר" – איילה בת 51 מקרית אתא

רציתי לרדת במשקל בשביל המראה ולשיפור ההרגשה האישית שלי. אבל המקום הבריאותי היה לי לא פחות חשוב.
היה לי חשוב מאוד שהתמיכה שאקבל תהיה מאשת מקצוע מוסמכת, ובדיאטת דש הצמידו לי את אלכס המדהימה, שהיא דיאטנית קלינית עם רישיון ממשרד הבריאות לעסוק בתחום, ולא סתם "יועצת תזונה" כפי שהציעו לי בחברות אחרות.
היה לי חשוב לבחור בדיאטה מאוזנת שנבחנה קלינית בנושא של מדדים בריאותיים, ושמומלצת על ידי גורמים רפואיים אובייקטיביים. ואת כל זה קיבלתי בדש

כיום אני שוקלת 53.4 ומרגישה צעירה ב-10 שנים לפחות!
תודה לאלכס המדהימה שתמכה בי וחיזקה אותי לאורך כל הדרך ❤️

וכן, אני ממליצה על דיאטת דש בחום!!!

*התוצאות משתנות מאדם לאדם

פגשתי את דיאטת דש בגיל 62 ובמשקל 105 ק"ג שהשפיעו לי על הבריאות, היה לי ממש קשה לעלות במדרגות, והייתי עוצרת כל הזמן. אפילו לשחק עם הנכדים שלי היה לי קשה. עודף השומן והמשקל פשוט השתלט על חיי, והרגשתי שזה יגמור אותי.

ואז הבת שלי המליצה לי על דיאטת דש. כמובן שהיה לי קשה להאמין, וגם לקח זמן בהתחלה ירדתי, ואז נעצר, אבל הליווי האישי שקבלתי, ההתאמה האישית והעידוד והחיזוקים הנפשיים של המלוות המדהימות עשו את שלהם.

אם אני הצלחתי בגיל 62💃💃💃 אז אין לי ספק שכל אחת יכולה – היום אני אומרת לכולם "דש – אחת ולתמיד"🥰

*התוצאות משתנות מאדם לאדם

"הורדתי 22 ק"ג וחזרתי לבגדים מידה 38 שחיכו לי בארון" – ז'קלין פרץ

 

בגיל 36 וכחצי שנה אחרי הלידה השלישית שלי, מצאתי את עצמי עם עודף של 25 ק"ג שממש לא אהבתי. אחרי לבטים בחרתי בדש אקספרס ואני מברכת על כך. התהליך היה מבוקר ובריא והורדתי 22 ק"ג💃💃💃

בכל שלב בתהליך זכיתי לליווי מדיאטנית קלינית מדהימה בשם אלכס שדאגה תמיד להנחות, לעודד, לתמוך ולהרים אותי. כמובן שגם הידיעה שיש לי ארון מלא בבגדים במידה 38 תרמה רבות למוטיבציה👗

התהליך היה מדהים למדתי לאכול הכללל, ובמינון הנכון הפכתי את זה לדרך חיים ולתזונה נכונה עם אורח חיים בריא שילבתי גם ספורט ולמדתי לאכול נכון בכמויות שמתאימות לי.

אני שמחה ומאושרת וממליצה לכל אחד ואחת על דיאטת דש מכל הלב

*התוצאות משתנות מאדם לאדם

*התוצאות משתנות מאדם לאדם

"אנשים שמכירים אותי אומרים שהם בשוק" – אילנה בת 31 מרחובות

התחלתי במשקל 81 ק"ג. אני עוד צעירה והמשקל גרם לי להיראות מבוגרת. 20 הק"ג שהורדתי שינו את חיי במישורים רבים כל כך.
הדבר הכי חשוב שקיבלתי הייתה התמיכה, ליוותה אותי אשת מקצוע מוסמכת שהייתה איתי לאורך כל הדרך. כל שאלה ששאלתי כל עזרה שנזקקתי לה, היא ישר ענתה לי . דיאטת דש היא בריאה, זאת לא דיאטת כאסח ואין הבטחות פלא, הייתי שבעה, לא הייתי רעבה בכלל לאורך התהליך . מרגישה הבדל חבל על הזמן .
אנשים שמכירים אותי אומרים פשוט בשוק לא מאמינים על השינוי, בהתחלה היו לי ספקות, שזה לגיטימי ומובן, היום אני ממליצה מאוד לאנשים להירשם לדיאטת דש .
אנשים שרואים אותי ישר מבקשים את המספר .

גם אני נולדתי מחדש עם דיאטת דש

*התוצאות משתנות מאדם לאדם

"לראשונה אני לא רעבה ולא מרגישה בדיאטה" – מירב בת 47 מנתניה

אני אמא לשלושה ובת 47, ניסיתי המון דיאטות בחיי, חלקן הצליחו יותר וחלקן פחות, אבל  אף אחת לא צלחה כמו התכנית של דש לבריאות.
הצטרפתי למשפחת דש המדהימה לפני 3 וחצי חודשים ומאז חיי השתנו, ירדתי 10 קילו בשלושה וחצי חודשים, אבל מה שיותר חשוב הוא שלראשונה אני לא רעבה ולא מרגישה בדיאטה!

בזכות התכנית הייחודית של דש לבריאות למדתי לאכול נכון ובריא בליווי הדיאטנית שליוותה אותי לאורך כל הדרך ובזכות קבוצת הלקוחות המדהימה בפייסבוק שמפרגנת כל כך. זה מדהים לראות אלפי תגובות ופוסטים של גברים ונשים כמוני מדי חודש שנרתמים לעזור זה לזו. וכמובן בזכות רות עידו שמנהלת את הקבוצה, עונה לכל שאלה, מפרגנת, מעודדת ונותנת טיפים קבוצתיים ואישיים שעוזרים כל כך.
אני ממליצה בחום לכל אחד ואחת להצטרף, ולהתראות בקבוצה😍

*התוצאות משתנות מאדם לאדם

"הייתי בחופשה כשהגעתי למשקל השיא שלי, והרגשתי נורא עם עצמי" – שרה לב בת 59

שמי שרה לב בת 59 אמא ל-3 ילדים וסבתא לחמישה נכדים. ב-15.7.19 הגעתי למשקל השיא שלי. הרגשתי נורא עם עצמי. ביום שהחלטתי שאני זקוקה לעזרה הייתי בבית מלון ואכלתי שם בלי לעשות חשבון, הרגשתי כבדות וממש לא טוב עם עצמי. באותו רגע בעודי במלון הרמתי טלפון לדיאטת דש ומאז עד היום (חצי שנה) הורדתי 14.300 ק"ג. בתמיכתה המופלאה של שלומית. היום ההרגשה והנראות הוסיפו לי מצב רוח נהדר. אני עדיין ממשיכה בתהליך עד שאגיע ליעד הסופי. תודה למשפחת דש על התמיכה והעידוד. אני ממליצה בחום, ושיהיה בהצלחה לכולם.

*התוצאות משתנות מאדם לאדם

אני ליאן בן שטרית ואמא ל-2
היו רגעים שהמשקל נתקע והיה קשה אבל כוח ההתמדה הוא הסוד הגדול!
היום אני כמעט 18 קילו פחות, מאושרת יותר, קלילה יותר ובעיקר מרגישה מעולה!
אנשים סביבי לא מפסיקים לתת מחמאות ולשאול מה הסוד ואני כמובן שגרירה נלהבת במיוחד

*התוצאות משתנות מאדם לאדם

"באמת אפשר לאכול מהכל ולרדת בצורה מדהימה." – סמדר בן-יאיר

" אבל הכי חשוב שזה מאפשר לשמור על התוצאות לאורך זמן. אני רוצה להודות לרות ולכל הצוות של דיאטת דש על חווית הרזיה מדהימה. לא האמנתי לרמת ההדרכה והשירות החם שקבלתי מכל הלב"

*התוצאות משתנות מאדם לאדם

שמי איריס, ואני מקרית עקרון.

אחרי הלידה מצאתי את עצמי עם עודף של 20 ק"ג שפשוט לא הצלחתי להוריד. ניסיתי אינסוף דיאטות, וכאן נכנסה דיאטת דש.

הליווי האישי שקבלתי זה הדבר הכי חשוב. המלווה שלי עשתה לי התאמה אישית שהיא המפתח להצלחה,  היא ליוותה אותי במשך כל התהליך ולימדה אותי איך להתגבר על האכילה הרגשית. כמובן שגם קבוצת הלקוחות בפייסבוק שמונה אלפי נשים וגברים מפרגנים עזרה לי ביותר. גיליתי שהבעיות שלי הן משותפות לכל כך הרבה אנשים.

אני הגעתי ליעד שלי💃💃💃 ועכשיו אני ממליצה בחום לכל אחד ואחת, פשוט להירשם לתהליך😍

*התוצאות משתנות מאדם לאדם

פגשתי את דיאטת דש בגיל 42 ובמשקל שממש לא אהבתי, עודף המשקל והשומן גרמו לי להראות מבוגרת והרגשתי כבדה. כמובן שהייתי  סקפטית בהתחלה, אבל התחלתי והמשקל פשוט ירד וחזרתי למשקל שלי. היום כולם מחמיאים לי ואומרים כמה אני נראית יותר צעירה, אני גם מרגישה צעירה וקלילה, זה פשוט כיף.

אני כבר שומרת מעל לשנה ושמחה להמליץ ולספר לכולם. אין מאושרת ממני על העידוד והתמיכה שקבלתי, כי זה הדבר הכי חשוב בדיאטה

*התוצאות משתנות מאדם לאדם

*התוצאות משתנות מאדם לאדם

אני לא חושבת שיש דיאטה שלא ניסיתי בעבר, מדיאטות כסאח לדיאטות פלא, ומדיאטות ללא פחמימות לקבוצות הרזיה, אבל גם שירדתי קצת המשקל מיד חזר.

התמיכה הרגשית שקבלתי מהמלווה האישית שלי בדיאטת דש יחד עם ההתאמה האישית אפשרו לי לרדת בקצב שלי ובלי לחץ. בדיאטת דש לא בקשו ממני לוותר על מה שחשוב לי, לימדו אותי שהגבלות גורמות לכשלון, וגיוון להצלחה.
הכלים האלה שקבלתי ועדיין זמינים עבורי בקבוצת התמיכה בפייסבוק מאפשרים לי לשמור על ההישגים מעל לשנה ואו-טו-טו שנתיים.

הייתי נורא סקפטית אבל היום אני אומרת בפה מלא – אין תחליף לתמיכה, להבנה ולהתאמה האישית שתקבלו עם דיאטת דש.

*התוצאות משתנות מאדם לאדם

בעקבות טיפול בסטרואידים ותת-פעילות בלוטת התריס עליתי 15 ק"ג במשקל. את דיאטת דש והמלווה האישית שלי פגשתי במשקל 72 ק"ג, היום חזרתי למשקלי מגיל 25 ואני שוקלת 57 ק"ג.

אני ממליצה בחום על השירות והליווי האישי, כי זה מה שעושה את דש כל כך מיוחדת😍

*התוצאות משתנות מאדם לאדם

"היום אני שומרת על המשקל המיועד והמיוחל ללא שום מאמץ" – אינה כהן

אז ככה, שמי אינה כהן, אני בת 32 ועל אף שקשה לי להאמין, אני כבר אמא ל – 3 בנות.

בחרתי להצטרף לדש לבריאות לפני בתחילת 2019, זה לא הזמן שלקח לי לרזות, אבל מבחינתי דש לבריאות זה דבר שיש לו התחלה אבל אין לו סוף. על אף שהגעתי ליעד שלי, אני מחשיבה את עצמי עדיין בתוכנית, בהבדל אחד, שכיום זה לשמירה, ואני אכן שומרת על המשקל המיועד והמיוחל ללא שום מאמץ בזכות מה שלמדתי מנוי וחני, 2 דיאטניות קליניות מוסמכות ומקסימות שליוו אותי בזמן תהליך ההרזיה ועזרו לי לעבור לשלב השמירה, שמבחינתי זה אורח חיים, זה ממש לא "דיאטה".

על אף שכבר בחודש הראשון הורדתי 4 קילו, העדפתי להקשיב להמלצות ולא להעמיס, לעשות את התוכנית של דש בקצב איטי ובטוח כדי לא להרגיש בדיאטה, לא להרגיש ש"חסר", לא להשבר, להגיע ליעד וליהנות מהתהליך. לרזות את כל 16 הקילוגרם שרציתי לקח כ-6 חודשים, אבל ביננו, למי אכפת כמה זמן לוקח לרדת? חשוב לבנות את התהליך עקב בצד אגודל תוך כדי הצבת יעדים קטנים וריאלים משבוע לשבוע. הדבר שחשוב לי הוא איפה אני אהיה עוד שנתיים ועוד 10 שנים ולא אם זה יקח 3 חודשים, 4 חודשים או אפילו 8 חודשים לרזות, כי מה זה עוזר אם הכל חוזר:(.  כיום אני פשוט מיישמת את עקרונות השילובים והמינונים של דש ונהנית מתזונה בריאה ונכונה. ולסיכום, אז כן!!! אני ממליצה בחום😍

דיאטת דש היא גמישה, ובניגוד לדיאטות אחרות כוללת את כל סוגי המזונות. 

דש פותחה בשנות ה-90, וכיום משמשת להרזיה נבונה, לשמירה על המשקל לאורך שנים ולהפחתת לחץ הדם(ראה מחקר ה-DASH ו-DASH Sodium).

משרד הבריאות כותב על דיאטת דש במסגרת מסמך מידע לאנשי מקצוע בהקשר לנתרן – "לדעת מומחים, ניתן בהחלט לממש יעד זה על בסיס המאמצים השוטפים לצמצום תכולת הנתרן במזון ועידוד תזונה מסוג DASH" קישור למסמך העמדה ניתן למצוא כאן

במחקר קליני ירדו הנשים שהשתמשו בדש 15 ק"ג בממוצע והגברים 16 ק"ג בממוצע – אלו התוצאות שנצפו במחקר קליני שנערך ב-116 משתתפים במשך כשישה חודשים והשווה את דיאטת דש בשילוב premier lifestyle לדיאטות אחרות  (קישור למחקר)