לחץ הוא חלק בלתי נמנע מהחיים, המשפיע על אנשים בדרכים שונות. הוא יכול לנבוע מלחצים בעבודה, ממערכות יחסים אישיות או אפילו מקשיים יומיומיים. זיהוי וניהול

מהם תפקידי המים בגוף ולמה חשובה שתיית המים? • שתיית המים עוזרת לתחושת השובע. כתינוקות, אנו יונקים חלב אם ומקבלים שתייה ומזון  מאותו המקור. כאשר אנחנו

אילו מזונות כדאי לצרוך? על מנת לשפר את התזונה צריך לצרוך תזונה לתת פעילות בלוטת התריס המכילים יוד: אצות ( אצת קומבו הכי יעילה), דגי

“אני אקרע לכם את הצורה כדי שתוכלו לאכול עוד משולש פיצה בערב” צעקה מדריכת הספינינג בשיעור שהשתתפתי בו לאחרונה. בתום השעה ירדתי מהאופניים והבטתי בשעוני

מה זה אכילה רגשית? רבים מאיתנו שמעו על המושג אכילה רגשית, אך לא כולם יודעים מה זה אכילה רגשית, ואיך לדעת אם אנחנו חווים אותה.

*אם אפשר לרדת במשקל רק ע”י שינוי תזונתי, למה בכלל צריך תוספי תזונה? קשה לאנשים לעשות דיאטות ולהקפיד לאורך זמן על ההנחיות התזונתיות. הבעיה העיקרית

שינוי הינו תהליך המלווה כל אדם מהימים הראשונים של  חייו. רבים  מאיתנו רוצים לעשות שינוי כלשהו בחיים, בין אם להפסיק לעשן , לרדת  כמה קילוגרמים במשקל, לשנות מקום עבודה, או לשנות את זווית הראייה שלנו על נושאים מסויימים.

1.האם אתם מקדישים זמן לאכול ארוחת בוקר?

א.לא, אני לא רעב\ה, הפעם הראשונה שאני אוכל\ת היא בארוחת הצהריים.

ב.אין לי זמן לאכול בבוקר, אני שותה נס קפה ומאפה.

ג.בוודאי, אני יושב\ת לאכול בצורה מסודרת כריך, חביתה וירקות חתוכים.

2.האם אתם מכינים בערב את הארוחות ליום שלמחרת?

האם גם לכם נמאס להילחם על אוכל עם הילדים? גם הילדים שלכם רוצים לאכול רק שוקולד בכריך לגן או לבית הספר? הצלחת שהשקעתם בה לארוחת הערב נשארת מלאה (בעיקר הירקות החתוכים)? גם אתם מוצאים את עצמכם בחוסר אונים ומתמודדים מול סבא וסבתא, הדודים והחברים, “תני לו רק