דיאטת דש

המאמרים שלנו

מוזמנים לקרוא מגוון מאמרים מקצועיים ומעמיקים, שריכזנו עבורכם, המסבירים על תזונה נכונה, הרזייה, בריאות וכל מה שאתם חייבים לדעת

מאמר דיאטת דש - החלטתם על דרך חדשה? עשו שינויים בהדרגה

החלטתם על דרך חדשה? עשו שינויים בהדרגה

שינוי הינו תהליך המלווה כל אדם מהימים הראשונים של  חייו. רבים  מאיתנו רוצים לעשות שינוי כלשהו בחיים, בין אם להפסיק לעשן , לרדת  כמה קילוגרמים במשקל, לשנות מקום עבודה, או לשנות את זווית הראייה שלנו על נושאים מסויימים.

קרא עוד »
מאמר דיאטת דש - בחן את עצמך - בחרו יעד אחד לחיים בריאים יותר

בחן את עצמך – בחרו יעד אחד לחיים בריאים יותר

1.האם אתם מקדישים זמן לאכול ארוחת בוקר?

א.לא, אני לא רעב\ה, הפעם הראשונה שאני אוכל\ת היא בארוחת הצהריים.

ב.אין לי זמן לאכול בבוקר, אני שותה נס קפה ומאפה.

ג.בוודאי, אני יושב\ת לאכול בצורה מסודרת כריך, חביתה וירקות חתוכים.

2.האם אתם מכינים בערב את הארוחות ליום שלמחרת?

קרא עוד »
מאמר דיאטת דש - משפחתי בריא חלק א'

משפחתי בריא חלק א’

האם גם לכם נמאס להילחם על אוכל עם הילדים? גם הילדים שלכם רוצים לאכול רק שוקולד בכריך לגן או לבית הספר? הצלחת שהשקעתם בה לארוחת הערב נשארת מלאה (בעיקר הירקות החתוכים)? גם אתם מוצאים את עצמכם בחוסר אונים ומתמודדים מול סבא וסבתא, הדודים והחברים, “תני לו רק

קרא עוד »
מאמר דיאטת דש - 10 עובדות מעניינות על גוף האדם

10 עובדות מעניינות על גוף האדם

• מחקרים מצאו כי מי שמגדל חיות מחמד מפחית את רמת הסטרס ואת רמת לחץ הדם שלו, וגם יכול לצמצם את הסיכון להתקף לב ולאירוע מוחי .
• יש אמת במונח “לב שבור”- אחרי שחווים אירוע רגשי טראומתי הלב משחרר לזרם הדם הורמוני סטרס שגורמים לעייפות, לתשישות ולכאבי שרירים. כאבי השרירים האלה יכולים להיווצר גם בשרירי בית החזה ואפילו לחקות כאבים של התקף לב.

קרא עוד »
מאמר דיאטת דש - אגס או תפוח?

אגס או תפוח?

ההבדל בין אגס ותפוח לא מתבטא רק בטעם, אנשים רבים מתוסכלים ממראה הבטן שלהם אך למרות העניין האסתטי, חשוב לדעת כי למבנה הגוף שלנו יש

קרא עוד »
מאמר דיאטת דש - האני במראה

האני במראה

אחד הגורמים הבסיסיים המבדילים בני אנוש מבעלי חיים, הוא קיומו של דימוי עצמי. קיימת בנו היכולת לעצב זהות ולגבש דימוי עצמי חיובי או שלילי המתבטא בכל תחומי חיינו, החל מהעבודה בה אנו בוחרים לעסוק ועד ההתלבטות בה נבחר האם לרקוד במסיבה או להתבונן מהצד. מצבים רבים

קרא עוד »
מאמר דיאטת דש - סוכרת מחלה של עשירים

סוכרת – מחלה של עשירים

כבר לפני מספר שנים הוכרזה ההשמנה כמחלה, ובהמשך כמגפה של המאה הנוכחית. משיעורי ההשמנה בארה”ב ובישראל, עולה תמונה מדאיגה ביותר. כ- 60% מהאוכלוסייה בארה”ב וגם בארץ סובלים מעודף משקל, וזאת למרות שידוע לכל כי השמנה מהווה גורם סיכון למרבית המחלות המאפיינות את החברה המודרנית. אחת מן התוצאות הנלוות למגפת ההשמנה היא

קרא עוד »
מאמר דיאטת דש - משפחתי בריא חלק ג'

משפחתי בריא -חלק ג’

כל הורה מכיר את הסיטואציה: שעות אחר הצהריים, חוזרים עם הילדים הביתה מהמסגרות השונות ומתחילים לשמוע את האמירות הקבועות: “בא לי” ,”מה יש לאכול? וכמובן-

קרא עוד »
מאמר דיאטת דש - גוף, נפש והקשר שביניהם

גוף, נפש והקשר שביניהם

אם היה נכנס עכשיו אריה לחדר בו אתם שוהים, כיצד הייתם מגיבים? בהנחה שהתשובה לשאלה זו תהיה תחושת לחץ וחרדה, נזכיר אלו מצבים נפשיים, ולמרותצ

קרא עוד »
מאמר דיאטת דש - חוסר איזון ובלוטת התריס

חוסר איזון ובלוטת התריס

בלוטת התריס ממוקמת באזור הגרון, בצורת פרפר. היא קטנה, בגודל של שזיף, אך חשיבותה ענקית. ההורמונים שבלוטת התריס מפרישה, חיוניים במבוגר כבצעיר לוויסות קצב חילוף

קרא עוד »
מאמר דיאטת דש - בטן נפוחה או השמנה בטנית?

בטן נפוחה או השמנה בטנית?

אנשים רבים מתוסכלים ממראה הבטן שלהם. המכנס לא יושב עלינו טוב, צריך למצוא חולצות גדולות מספיק לכסות את האזור, אי אפשר ללכת עם בגדים צמודים ואין מה לדבר על בגד ים. גם אם הרגליים דקיקות והידיים רזות, אם אזור הבטן והמותן רחבים, התחושה והמראה הכללי הם של השמנה.

קרא עוד »
מאמרים דיאטת דש - משפחתי בריא חלק ב

משפחתי בריא חלק ב’

אם אתם מתוסכלים מריבים חוזרים עם הילדים על הכריך לבית הספר והגן בכל יום מחדש, הכינו בפעילות משותפת עם ילדיכם טבלה צבעונית על המקרר- ובכל

קרא עוד »
לחץ כאן ונדבר :)
אנחנו כאן , דבר איתנו :)
דיאטת דש
היי! 👋
נעים להכיר, נמשיך לשוחח בוואטסאפ ?