הנחיות להתמצאות בעולם התפריטים שלנו:

התפריטים מחולקים לשלוש קטגוריות, התפריט הכחול (1200 קלוריות), התפריט הסגול (1800 קלוריות) והתפריט הורוד (2200 קלוריות).

כל תפריט בנוי מארבעה שבועות כאשר כל שבוע בנוי משבעה ימים.

בחר בחלון התפריטים בתפריט המתאים לך, עבור לבחירת השבוע הרצוי ומשם עבור לבחירת היום המתאים.

סדר הבחירה חשוב, עבור מהבחירה הימנית לשמאלית ולא ההפך.

 

מלאו את הטופס להתאמה אישית ולהנות מהמבצע
09-973-5125

אישה   גבר

*מלאו פרטים לאישור התקנון , לשיחה מנציג ולאשר קבלת טיפים ניוזלטרים ומבצעים או לחילופין התקשרו 24 שעות ביממה ולא תכללו ברשימות התפוצה

הנחיות כלליות לאכילה נכונה
אכלו לאט, לעסו היטב את המזון והשתדלו לאכול בישיבה.
שתייה
• חשוב לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום. בין 10-12 כוסות. רצוי להימנע ממשקאות דיאטטיים וממיצים ממותקים.
• במשך היום ניתן לשתות עד 3 כוסות קפה. תה ללא קפאין וללא סוכר ניתן לשתות באופן חופשי.

תבלינים
• ניתן להוסיף באופן חופשי את התבלינים הבאים: כמון, כורכום, אגוז מוסקט, וניל, רום, זנגוויל, חומץ, חזרת תוצרת בית, פלפל, פפריקה מתוקה וחריפה, אורגנו, שמיר, שום, כוסברה,   פטרוזיליה, בזיליקום, לימון, מנטה, קרי, עלי דפנה, ציפורן ונענע.
• רצוי להימנע מהוספת תבליני תערובת כגון גריל בשר, גריל עוף ואבקות מרק, אלא אם כן רשומים בתפריט.
• אין להוסיף רטבים תעשייתיים כמו סויה, קטשופ וחרדל אלא אם כן רשומים בתפריט.

הארוחות הן מודולריות:
1. ניתן להחליף את סדר הארוחות של יום מסויים, לדוגמא: ניתן להחליף בין ארוחת הבוקר לארוחת הערב של יום מסויים , או בין ארוחת הצהריים לארוחת הערב של אותו יום.
2. ניתן גם להחליף בין הארוחות מימים אחרים, לדוגמא: ניתן להחליף בין ארוחת הבוקר של יום מסויים עם ארוחת הבוקר של יום אחר.
חשוב להקפיד שלא לאכול פעמיים באותו יום מהארוחות העיקריות -מארוחות הצהריים, מכיוון שהן מכילות יותר קלוריות מארוחות הבוקר או הערב.

בהמשך החוברת תמצאו מאגר ארוחות בוקר, צהריים, ערב וארוחות ביניים חלופיות, מתוכן תוכלו לבחור לפי העדפותיכם.

• לחולי סוכרת מומלץ לא לצרוך מעל 3 מנות פרי ביום.

כיצד להוסיף או להפחית 200 קלוריות מהתפריט ?
יש להוסיף לתפריט או להפחית ממנו מנת פחמימה אחת ומנת חלב אחת.

דוגמא למנת דגן/קטנייה: פרוסת לחם אחיד, 3 כפות פסטה, 3 כפות אורז, 3 כפות שיבולת שועל (קוואקר), קלח תירס, 3 כפות אפונה ירוקה, 3 כפות גרגרי חומוס, 3 כפות עדשים, 3 קרקר לחמית דל נתרן.

דוגמא למנת חלב: 3 כפות גבינה 5%, גביע יוגורט 1.5% טבעי, 3/4 גביע מעדן חלב 3%, 2 פרוסות גבינה צהובה 9%.
במקום מנת החלב אפשר להוסיף/ להפחית ביצה אחת קשה או רכה (לא מטוגנת).

התקשרו או הרשמו עוד היום כדי ללמוד על יתרונות דיאטת דש

סיפור הרזיה אישי
מגוון לקוחות
מגוון לקוחות

מגוון לקוחות

*התוצאות משתנות מאדם לאדם

Daily Formula
Daily Formula
מקו מוצרי DASH-Helpers פותח במעבדות צמחי מרפא ומבוטח ע"י ביטוח איילון
הרזיה טעימה
הרזיה טעימה
עם דש הכל מותר – מאפים, אומצה עסיסית ואפילו קינוחים (במינונים ובשילובים הנכונים). דש משמשת לחיטוב הגוף, להרזיה, ולהורדת לחץ הדם (ע"פ מחקר DASH-Study ראה עמוד המחקרים)
מתכונים
סלט אטריות שעועית עם סלק
סלט אטריות שעועית עם סלק
עוף בתנור עם ירקות
עוף בתנור עם ירקות