אחד הגורמים הבסיסיים המבדילים בני אנוש מבעלי חיים, הוא קיומו של דימוי עצמי. קיימת בנו היכולת לעצב זהות ולגבש דימוי עצמי חיובי או שלילי המתבטא בכל תחומי חיינו, החל מהעבודה בה אנו בוחרים לעסוק ועד ההתלבטות בה נבחר האם לרקוד במסיבה או להתבונן מהצד. מצבים רבים
כבר לפני מספר שנים הוכרזה ההשמנה כמחלה, ובהמשך כמגפה של המאה הנוכחית. משיעורי ההשמנה בארה”ב ובישראל, עולה תמונה מדאיגה ביותר. כ- 60% מהאוכלוסייה בארה”ב וגם בארץ סובלים מעודף משקל, וזאת למרות שידוע לכל כי השמנה מהווה גורם סיכון למרבית המחלות המאפיינות את החברה המודרנית. אחת מן התוצאות הנלוות למגפת ההשמנה היא
כל הורה מכיר את הסיטואציה: שעות אחר הצהריים, חוזרים עם הילדים הביתה מהמסגרות השונות ומתחילים לשמוע את האמירות הקבועות: “בא לי” ,”מה יש לאכול? וכמובן- “אפשר חטיף?”. המזווה ודלת המקרר מתחילים להיפתח ולהיסגר בקצב מהיר ואנחנו מרגישים קצת אבודים. אז איך דואגים לתזונה נכונה של הילדים גם בשעות אחר הצהריים? קודם כל, על מנת שאתם …
אם היה נכנס עכשיו אריה לחדר בו אתם שוהים, כיצד הייתם מגיבים? בהנחה שהתשובה לשאלה זו תהיה תחושת לחץ וחרדה, נזכיר אלו מצבים נפשיים, ולמרותצ זאת, הם ישפיעו באופן פיזיולוגי על תפקודן של מערכות הגוף. המערכת הסימפטטית גורמת לגופנו להגיב בצורות שונות למצבי לחץ: דופק מהיר, זיעה מוגברת, וגם להפסקה של פעולות חיוניות בגופנו וביניהן …
בלוטת התריס ממוקמת באזור הגרון, בצורת פרפר. היא קטנה, בגודל של שזיף, אך חשיבותה ענקית. ההורמונים שבלוטת התריס מפרישה, חיוניים במבוגר כבצעיר לוויסות קצב חילוף החומרים הבסיסי בגוף והיא זאת שמבקרת את חילוף החומרים ו”בזבוזי” אנרגיה, כך שאפשר לקרוא לה התרמוסטט של הגוף. חוסר איזון של הבלוטה משפיע על תחושות הרעב והשובע ועל הצלחת הירידה …
אנשים רבים מתוסכלים ממראה הבטן שלהם. המכנס לא יושב עלינו טוב, צריך למצוא חולצות גדולות מספיק לכסות את האזור, אי אפשר ללכת עם בגדים צמודים ואין מה לדבר על בגד ים. גם אם הרגליים דקיקות והידיים רזות, אם אזור הבטן והמותן רחבים, התחושה והמראה הכללי הם של השמנה.
אם אתם מתוסכלים מריבים חוזרים עם הילדים על הכריך לבית הספר והגן בכל יום מחדש, הכינו בפעילות משותפת עם ילדיכם טבלה צבעונית על המקרר- ובכל שבוע תבנו ביחד מערכת כריכים שבועית בריאה שהם אוהבים. זו יצירה משותפת של הורה וילד וכמובן,דרך מצויינת להימנע ממלחמות! מתכון לשניצלים אפויים: רכיבים ל2-3 מנות: 1 ק”ג חזה עוף חתוך …
1. גלוטולוגיה הוא מדע החוקר צחוק 2. הצחוק מוריד את השפעתם השלילית של הורמוני לחץ ומחזק את פעולת המערכת החיסונית 3. הצחוק משחרר אנדרופינים, הורמונים מרגיעים המעלים את מצב הרוח 4. הצחוק מוריד את לחץ הדם 5. רק לעיתים רחוקות, אדם יצחק כשהוא לבדו. צחוק מועצם פי 30 בחברת אחרים 6. צחוק מסייע לשינוי חשיבה …
