“אני אקרע לכם את הצורה כדי שתוכלו לאכול עוד משולש פיצה בערב” צעקה מדריכת הספינינג בשיעור שהשתתפתי בו לאחרונה. בתום השעה ירדתי מהאופניים והבטתי בשעוני שהודיע לי כי שרפתי 576 קלוריות, אין ספק שהרווחתי את אותה פיצה ביושר. מדריכת הכושר חזרה על מנטרה ידועה שחוזרת שנים רבות, כל עוד תתעמלו בצורה אינטנסיבית תוכלו לאכול מכול …
מה זה אכילה רגשית? רבים מאיתנו שמעו על המושג אכילה רגשית, אך לא כולם יודעים מה זה אכילה רגשית, ואיך לדעת אם אנחנו חווים אותה. אכילה רגשית מוגדרת כאכילה הקשורה לרגשות, היא אינה מחוברת ישירות לרעב אלא למצבים רגשיים שליליים וחיוביים כמו כעס, בושה, תסכול, שעמום, התרגשות, שמחה, אשמה ועוד. אכילה רגשית עלולה אף להוביל להפרעות אכילה. כיצד …
מה זה אכילה רגשית – וכיצד נזהה האם האכילה רגשית או פיזיולוגית? לקריאה »
*אם אפשר לרדת במשקל רק ע”י שינוי תזונתי, למה בכלל צריך תוספי תזונה? קשה לאנשים לעשות דיאטות ולהקפיד לאורך זמן על ההנחיות התזונתיות. הבעיה העיקרית היא שכל הדיאטות מסתמכות בעיקר על כוח הרצון שלנו. לפעמים הוא חזק ואנחנו חדורי מוטיבציה, זה קורה בעיקר כשאנחנו מתוסכלים מהמראה שלנו, למשל אחרי שבגד שרצינו ללבוש לאירוע באותו יום, …
ראיון אצל דליק – צמחי מרפא לחילוף חומרים וירידה במשקל לקריאה »
נפיחות בבטן היא מצב נפוץ אך לא נוח המשפיע על אנשים רבים, וגורם לתחושות אי נוחות ובושה. בעוד שגורמים שונים תורמים לנפיחות בבטן, בחירות תזונתיות ממלאות תפקיד משמעותי בניהול ובפוטנציאל להפחתת מצב זה. אז איך מורידים נפיחות בבטן? דיאטת דש היא תוכנית אכילה שפותחה בתחילה כדי להילחם בלחץ דם גבוה, והראתה גם תוצאות מבטיחות בהקלה …
