תוספי תזונה Dash.h

ויטמין B7/H (ביוטין) –  נחוץ לגופנו למגוון תהליכים חשובים המתקיימים בו כגון חילוף חומרים של חומצות שומן, חומצות אמינו ופחמימות. גוף האדם מסוגל לייצר ביוטין באמצעות חיידקים במעיים, שם הוא גם נספג אך במקרים של פגיעה במערכת העיכול ייווצר חוסר. ויטמין זה הינו מסיס במים, הוא רכיב חיוני בתהליכים אנזימתיים בגוף. חיוני לבריאות העור (באינטראקציה עם ויטמין A וויטמין B3.), חיוני לפירוק המזון לאנרגיה. חיוני לבריאות זקיקי השיער ולחיזוק הציפורניים. ביוטין מסייע בתפקוד תקין של מערכת העצבים, מוח העצם, בלוטות המין ובלוטות הזיעה. ביוטין בשילוב עם אבץ וויטמינים ממשפחת B ו A חיוניים לחיזוק השיער, הציפורניים והעור.

אבץ  הוא מינרל המעורב בהיבטים רבים של חילוף החומרים בתאים, הוא נדרש לפעילות קטליטית של מאות אנזימים והוא ממלא תפקיד בייצור חלבונים, ייצור דנ”א וחלוקת התא, ובריפוי פצעים ושמירה על עור בריא ועל ציפורניים ושיער בריאים.

נחשב למקור מעולה של חלבון קולגן, עם מספר יתרונות ייחודיים שיכולים לתרום לעור הפנים ולמאבק בתהליכי ההזדקנות.

קולגן פפטיד דגים נחשב לתוסף הקולגן המומלץ ביותר בשל הזמינות הביולוגית הגבוהה שלו, כלומר הוא נספג ומנוצל בקלות על ידי הגוף. מחקרים הראו שתוסף קולגן פפטידי דגים יכול לשפר את גמישות העור, להפחית קמטים וקמטוטים ולקדם שיער וציפורניים בריאים.

ויטמין C הוא ויטמין מסיס במים, הנחוץ ליצירת החלבון קולגן – רכיב חיוני ברקמות החיבור בגוף,  יש לו תפקיד משמעותי בריפוי פצעים. הוויטמין משפר ספיגה של ברזל ובכך מסייע במניעת אנמיה. ויטמין C היינו מסיס במים ויש לצורך אותו או כתוסף או במוזנים שונים מכיוון והגוף אינו מייצר אותו .

ויטמין B5 – חומצה פנטותנית – נמצא כמעט בכל מקום, ולכן נדירים המצבים שבהם קיים מחסור ממנו בגופנו , במידה ואכן קיין מחסור ניתן לראות את זה בנשירת שיער, קצוות מפוצלים , עייפות, לעיתים גם אקנה וציפורניים שנסדקות ונשברות .

ויטמין B₁ תיאמין – הוא ויטמין שמשתתף במטבוליזם הפחמימות ובתהליכי הפקת אנרגיה בגוף, וכן משתתף ביצירת חומר מתווך במערכת העצבים. ידוע גם בשם תיאמין , התיאמין פועל כמעט בכל תאי הגוף, ויש לו תפקיד חשוב בהפיכת מזון לאנרגיה. הוא מסייע במניעת סיבוכים במערכת העצבים, במוח, בשרירים, בלב, בבטן ובמעיים והוא מעורב בזרימת האלקטרוליטים אל תאי השריר והעצב ומחוצה להם.

הוויטמין נותן מימן (H) לרדיקל החופשי והוא נהפך בעצמו לרדיקל חופשי, אך פעילותו מתונה הרבה יותר. ויטמין E ממוחזר בגוף כרדיקל בצורה מאוד יעילה. כשהוא מחומצן הוא עובר לחלק המימי של הממברנה, שם הוא יכול להתפרק על ידי חומרים מסיסים במים, כמו למשל ויטמין C. ויטמין C וגלוטטיון מוסרים לו אלקטרון ובעצמם הופכים לרדיקלים.

הוויטמין מנטרל רדיקלים חופשיים ומונע את הנזקים שהם גורמים, במיוחד במקומות הרגישים ביותר לחמצון- הלב וכלי הדם, העור, המוח והמערכת ההורמונלית [דרוש מקור].

מסייע במניעת תהליכי הזדקנות.

ויטמין B6 חיוני למטבוליזם של  וליצירת תאי דם אדומים והוא משתתף ביצירת מוליכיים עצביים כמו סרוטוניין ודופמין המשפיעים על מצב הרוח, ריכוז והערנות,מאוד חינוי ליצירת מלטונין (הידוע בכינוי הורמון השינה). לויטמין B6 תפקידים משמעותיים רבים. בין השאר, הוא חשוב לספיגה טובה של ויטמיני B אחרים, הוא מסייע לתהליכי מטבוליזם בגוף, לייצור כדוריות דם לבנות.