שינוי הינו תהליך המלווה כל אדם מהימים הראשונים של  חייו. רבים  מאיתנו רוצים לעשות שינוי כלשהו בחיים, בין אם להפסיק לעשן , לרדת  כמה קילוגרמים במשקל, לשנות מקום עבודה, או לשנות את זווית הראייה שלנו על נושאים מסויימים.

1.האם אתם מקדישים זמן לאכול ארוחת בוקר?

א.לא, אני לא רעב\ה, הפעם הראשונה שאני אוכל\ת היא בארוחת הצהריים.

ב.אין לי זמן לאכול בבוקר, אני שותה נס קפה ומאפה.

ג.בוודאי, אני יושב\ת לאכול בצורה מסודרת כריך, חביתה וירקות חתוכים.

2.האם אתם מכינים בערב את הארוחות ליום שלמחרת?

האם גם לכם נמאס להילחם על אוכל עם הילדים? גם הילדים שלכם רוצים לאכול רק שוקולד בכריך לגן או לבית הספר? הצלחת שהשקעתם בה לארוחת הערב נשארת מלאה (בעיקר הירקות החתוכים)? גם אתם מוצאים את עצמכם בחוסר אונים ומתמודדים מול סבא וסבתא, הדודים והחברים, “תני לו רק

כל הורה מכיר את הסיטואציה: שעות אחר הצהריים, חוזרים עם הילדים הביתה מהמסגרות השונות ומתחילים לשמוע את האמירות הקבועות: “בא לי” ,”מה יש לאכול? וכמובן-

אם היה נכנס עכשיו אריה לחדר בו אתם שוהים, כיצד הייתם מגיבים? בהנחה שהתשובה לשאלה זו תהיה תחושת לחץ וחרדה, נזכיר אלו מצבים נפשיים, ולמרותצ

אם אתם מתוסכלים מריבים חוזרים עם הילדים על הכריך לבית הספר והגן בכל יום מחדש, הכינו בפעילות משותפת עם ילדיכם טבלה צבעונית על המקרר- ובכל