האם אתם מרגישים שניסיתם כבר הכל בניסיון לרדת במשקל, אבל שום דבר לא עובד? אתם לא לבד. רבים מאיתנו נאבקים עם עודף משקל ומחפשים את

האם אתם שייכים לאותם אנשים שהלחץ גורם להם לסגור את התאבון? אלו האנשים השייכים לרוב ל”ראש הרזה”. כאשר הם בלחץ הם שוכחים לאכול, לא רעבים

התמודדות עם אכילה בלילה אז עד שנצליח להתרגל לישון מוקדם… מה עושים עם אכילה בלילה?! לרוב בשעות הלילה נחפש ליד המחשב, הפייסבוק או הסרט שאנחנו

“אני אקרע לכם את הצורה כדי שתוכלו לאכול עוד משולש פיצה בערב” צעקה מדריכת הספינינג בשיעור שהשתתפתי בו לאחרונה. בתום השעה ירדתי מהאופניים והבטתי בשעוני

מה זה אכילה רגשית? רבים מאיתנו שמעו על המושג אכילה רגשית, אך לא כולם יודעים מה זה אכילה רגשית, ואיך לדעת אם אנחנו חווים אותה.

נפיחות בבטן היא מצב נפוץ אך לא נוח המשפיע על אנשים רבים, וגורם לתחושות אי נוחות ובושה. בעוד שגורמים שונים תורמים לנפיחות בבטן, בחירות תזונתיות

אני רוצה להעלות למודעות תחושה לא פשוטה שכולנו חווינו וחווים במהלך החיים- ולפעמים לא נוח לנו לדבר עליה: תחושת הכשלון . וכשמדברים על דיאטות ותהליכים לירידה במשקל, יש לא מעט רגעים כאלו.

ההבדל בין אגס ותפוח לא מתבטא רק בטעם, אנשים רבים מתוסכלים ממראה הבטן שלהם אך למרות העניין האסתטי, חשוב לדעת כי למבנה הגוף שלנו יש

אחד הגורמים הבסיסיים המבדילים בני אנוש מבעלי חיים, הוא קיומו של דימוי עצמי. קיימת בנו היכולת לעצב זהות ולגבש דימוי עצמי חיובי או שלילי המתבטא בכל תחומי חיינו, החל מהעבודה בה אנו בוחרים לעסוק ועד ההתלבטות בה נבחר האם לרקוד במסיבה או להתבונן מהצד. מצבים רבים

אנשים רבים מתוסכלים ממראה הבטן שלהם. המכנס לא יושב עלינו טוב, צריך למצוא חולצות גדולות מספיק לכסות את האזור, אי אפשר ללכת עם בגדים צמודים ואין מה לדבר על בגד ים. גם אם הרגליים דקיקות והידיים רזות, אם אזור הבטן והמותן רחבים, התחושה והמראה הכללי הם של השמנה.