תפריט
דש ללחץ דם
לחץ דם גבוה, "הרוצח השקט"
כמיליון ישראלים סובלים מיתר לחץ דם שהוא הגורם המוביל למחלות לב, טרשת עורקים, שבץ מוחי ומחלות כליות.
מחקרי ה-DASH Study ו-DASH sodium הראו כי ניתן להפחית את לחץ הדם ע”י אימוץ תזונת דש. במלחמה בלחץ הדם הזמן לרעתכם אל תהיו הקורבן הבא!
החברה הישראלית למלחמה בלחץ הדם מעריכה כי כמיליון ישראלים סובלים מלחץ דם גבוה. מכיוון שהמחלה נעדרת סימנים מוקדמים, רבים מאותם מיליון ישראלים, לא יהיו מודעים לפצצת הזמן המתקתקת בגופם, עד לרגע שהמחלה תתגלה, ולעתים תכופות מדי, למרבה הצער ,זה פשוט יהיה מאוחר מדי.
האם ידעת שאם את או אתה מעל לגיל 40, רבים הסיכויים שאתם כבר סובלים ממצב טרומי של המחלה? החדשות הטובות הן שמחקרי DASH מצאו כי ניתן להפחית את לחץ הדם באמצעות תזונה נכונה. (DASH = Dietary Approach to Stop Hypertension) קראו את המחקרים.
7 שנות פיתוח, 5 אוניברסיטאות, עשרות רופאים ומאות חוקרים השתתפו בפיתוחה של דיאטת דש שמוכחת קלינית להורדת לחץ הדם ללא תרופות (במחקרי DASH study ו-DASH-sodium). ועכשיו בישראל ערכות דש להפחתת לחץ הדם ולהרזיה המותאמות לחיים בישראל ובליווי צוות תמיכה המחויב להצלחתכם.
למה אנשים בוחרים בדש להורדת לחץ הדם?
• מחקרים קליניים שנערכו במיטב האוניברסיטאות הראו כי שילובי התזונה של דיאטת דש יכולים להפחית את לחץ הדם ללא תופעות לוואי.
• דיאטת דש היא גמישה, היא אינה מגבילה במזון, היא מאפשרת לאכול את כל המזונות תוך שמירה על צריכת נתרן מופחתת.
• דש תוכל לעזור לכם לרדת במשקל בצורה נבונה ולשמור על משקל ולחץ דם תקינים לאורך זמן.
• הכלים האינטראקטיביים יאפשרו לכם לשלוט במדויק בכמויות צריכת הנתרן.
להפחית את לחץ הדם עם דש
אתחול הגוף
איזון המדד הגליקמי, הפחתת כמות הנתרן והפחתת התשוקה לפחמימות וסוכרים המובילים להתפרצויות אכילה.
מקפצה להרזיה
תחילת הירידה במשקל ללא רעב להגברת המוטיבציה והשגת תוצאות נראות לעין.
חדוות ההצלחה
שלב זה יוכיח לכם כי אתם מסוגלים לרדת במשקל, ישפר את מצב הרוח ויניב מחמאות.
ניתן לחזור על השלב ל-10 ימים נוספים.
אתחול הגוף
איזון המדד הגליקמי, הפחתת כמות הנתרן והפחתת התשוקה לפחמימות וסוכרים המובילים להתפרצויות אכילה.
מקפצה להרזיה
תחילת הירידה במשקל ללא רעב להגברת המוטיבציה והשגת תוצאות נראות לעין.
חדוות ההצלחה
שלב זה יוכיח לכם כי אתם מסוגלים לרדת במשקל, ישפר את מצב הרוח ויניב מחמאות.
ניתן לחזור על השלב ל-10 ימים נוספים.
ירידה בלחץ הדם ובמשקל
בשלב זה תאכלו את כל סוגי המזון תוך הפחתה הדרגתית בכמות המלח, תשלבו מוצרי חלב, דגנים, מאפים ובשר, עם פירות וירקות העשירים במינרלים החשובים להפחתת לחץ הדם.
ליווי צמוד
צוות התמיכה שלנו עומד לרשותכם ויעזור לכם להתאים את רמות הנתרן בהתאם ללחץ הדם. בתוך מספר ימים תתרגלו לכמות המלח המופחתת ולא תרגישו בהבדל.
הגעה ליעד
שלב זה נמשך עד להגעה ליעד, מצב רוחכם ישתפר ותמסרו דש לעודף המשקל
ירידה בלחץ הדם ובמשקל
בשלב זה תאכלו את כל סוגי המזון תוך הפחתה הדרגתית בכמות המלח, תשלבו מוצרי חלב, דגנים, מאפים ובשר, עם פירות וירקות העשירים במינרלים החשובים להפחתת לחץ הדם.
ליווי צמוד
צוות התמיכה שלנו עומד לרשותכם ויעזור לכם להתאים את רמות הנתרן בהתאם ללחץ הדם. בתוך מספר ימים תתרגלו לכמות המלח המופחתת ולא תרגישו בהבדל.
הגעה ליעד
שלב זה נמשך עד להגעה ליעד, מצב רוחכם ישתפר ותמסרו דש לעודף המשקל
כל המאכלים מותרים
בשלב זה תגדילו את כמויות המזון שאתם אוכלים. תקפידו על צריכה נכונה של נתרן ומינרלים ותשמרו את מצבכם החדש.
הצוות לרשותכם
צוות דש עומד לרשותכם בכל עת לעזור לכם לשמור על המשקל, על תזונה מתאימה ללחץ דם, וכדי לבלום עליה זמנית במשקל הנובעת ממשבר, מטיול בחו”ל או כל סיבה אחרת.
דש לאתמול
בשלב זה תסגלו דרך חיים נכונה ותלמדו ליהנות מהמאכלים האהובים עליכם מבלי להפריז ותרגישו בריאים וחיוניים.
כל המאכלים מותרים
בשלב זה תגדילו את כמויות המזון שאתם אוכלים. תקפידו על צריכה נכונה של נתרן ומינרלים ותשמרו את מצבכם החדש.
הצוות לרשותכם
צוות דש עומד לרשותכם בכל עת לעזור לכם לשמור על המשקל, על תזונה מתאימה ללחץ דם, וכדי לבלום עליה זמנית במשקל הנובעת ממשבר, מטיול בחו”ל או כל סיבה אחרת.
דש לאתמול
בשלב זה תסגלו דרך חיים נכונה ותלמדו ליהנות מהמאכלים האהובים עליכם מבלי להפריז ותרגישו בריאים וחיוניים.
אל תהפכו לעוד סטטיסטיקה או מוות מיותר, ניתן לעצור את הרוצח השקט!
במחקר שנערך על פני שמונה שנים בקרב יותר מ-36 אלף עובדי צה”ל עד גיל חמישים, התברר כי מעל ל-50% מהגברים, וכ- 36% מהנשים סובלים מלחץ דם גבוה, הנחשב לשלב מקדים של יתר לחץ דם.
